Para todos, pero especialmente, si me permiten, paro los que “veraneamos en Punta Ciudad”…
Mientras mirando al cielo, esperamos lluvia y alguna que otra brisa…y que las compañías de energía no decidan bajar la palanca, privándonos de un derecho esencial…qué bueno resulta cambiar los hábitos alimentarios y animándose a disfrutar del consumo de frutas y verduras destacadas por el alto contenido de agua.
Eleva la hidratación del cuerpo, la ingesta de remolacha, tomate, zanahoria, zapallito, acelga, cebolla, chaucha, espinaca, ciruela, naranja, pomelo, ananá, frutilla, uva, sandía y melón…
Ante la continuidad de las elevadas temperaturas, el Gobierno Porteño, a través del Ministerio de Salud, recomiendan:
-Aumentar el consumo de líquidos, sobre todo agua, sin esperar a tener sed, como para mantener una hidratación corporal adecuada.
-No exponerse al sol en el horario de 10 a 17 horas. Use protector solar FPS 15 como mínimo, aún en días nublados. Su aplicación se hará media hora antes de salir al aire libre. Y luego, deberá reponerse cada dos horas y después del baño. El Dermatólogo indicará la pantalla más adecuada para cada caso.
Tener en cuenta que uno se broncea mejor de a poco y no como consecuencia de una exposición aislada y prolongada. Asegurarse de distribuir todo el cuerpo, incluida la nuca, orejas, partes calvas de la cabeza, etc.
-Los menores de seis meses no deben exponerse al sol directo. No deberán utilizarse en ellos los filtros solares.
-Evitar las bebidas alcohólicas ó muy azucaradas.
-Reducir la actividad física.
-Usar ropa cómoda, de colores claros, sombrero y anteojos oscuros.
-Permanecer en lugares ventilados.
Golpe de Calor
Síntomas: dolor de cabeza intenso, elevada temperatura corporal, naúseas, vértigo, pérdida de la conciencia. Se deberá actuar de la siguiente manera:
-Trasladar al paciente a un lugar fresco y tranquilo, a la sombra. Hacer que mantenga la cabeza erguida. Refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la frente, darle de beber agua…Y llamar al servicio médico de inmediato.
-Tener en cuenta que no existe un tratamiento farmacológico contra el golpe de calor y que sólo las sugerencias mencionadas pueden evitarlo ó contrarrestarlo.
Control y Protección de la Piel: es fundamental, como señaláramos. En tanto, LALCEC (Liga Argentina de Lucha Contra el Cáncer) y la firma Avene, se encuentran desarrollando la Campaña “Guardavidas del Sol”. El objetivo? Educar, concientizar, desde la atención gratuita orientada a la detección temprana del cáncer de piel. La unidad móvil recorrerá diferentes lugares de Caba y el Gba. Hasta el 15 de febrero, de 11 a 17. Se suspende por lluvia. Consultas: 4832-4800/ 5500/ Dirección: Aráoz 2380
